Formation à l'auto-défense
Apprenez des techniques pour vous protéger
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Autodéfense: Comment échapper à une prise de poignet
Apprenez des techniques simples et efficaces pour échapper aux prises de poignet.
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Autodéfense rapide – Échapper aux prises de poignet
Techniques rapides et faciles pour échapper aux prises de poignet au quotidien.
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Échapper rapidement aux saisies de cheveux – Conseils d'autodéfense
Apprenez à vous échapper rapidement lorsque quelqu'un saisit vos cheveux.
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5 défenses contre les saisies de cheveux (Autodéfense pour femmes)
Cinq techniques efficaces pour se défendre contre les saisies de cheveux.
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Autodéfense de rue – Technique d'échappement (Arabe)
Techniques d'autodéfense de rue en arabe pour échapper aux prises.
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Échapper à une saisie – Techniques RAPIDES et FACILES
Techniques rapides et faciles pour vous libérer et créer de la distance avec un agresseur.
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Techniques d'autodéfense pour débutants
Mouvements d'autodéfense simples mais efficaces pour les débutants.
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Mouvements d'autodéfense de base que toute femme devrait connaître
Techniques essentielles d'autodéfense pour la sécurité personnelle des femmes.
Conseils de sécurité généraux
Soyez consciente de votre environnement
Faites toujours attention à votre entourage et évitez les zones isolées
Faites confiance à votre instinct
Si quelque chose vous semble anormal, partez immédiatement
Gardez votre téléphone chargé
Assurez-vous que votre téléphone est toujours chargé pour les urgences
Dites à quelqu'un
Dites toujours à quelqu'un de confiance où vous allez
Apprenez les techniques de base
Même des mouvements simples peuvent vous aider à échapper à une situation dangereuse
Utilisez votre voix
Un cri fort et ferme peut dissuader un agresseur et attirer l'attention